Momentálně si náš web prohlížíte v mobilní aplikaci Facebooku. Pro plnou funkčnost našich stránek Vám doporučujeme otevřít náš web ve vašem oblíbeném webovém prohlížeči.

Stačí kliknout na symbol v pravém horním rohu vaší obrazovky a vybrat možnost Otevřít v aplikaci.

Zavřít

Výzvy 211

Vyjeďte si na kole.

Nemusíte hned v obleku kličkovat v ranní zácpě.

Běžte se jen tak projet. Česko je protkané cyklotrasami, které vás zavedou na krásná místa. Nemáte kolo? Koloběžka, brusle, skateboard nebo tříkolka se počítají taky! 
Víte, že v Česku je přes 2000 kilometrů cyklostezek a více než 40 000 kilometrů cyklotras?

Dopřejte si zdravou snídani.

Smažená slanina sice dokáže provonět kuchyni, ale...

rozhodně není potravinou, kterou by si vaše tělo po ránu zasloužilo. Co takhle něco barevnějšího! Ovoce, jogurt a trocha vloček dokážou nastartovat i velkého chlapa! Kulinářské kreativitě se meze nekladou!

Víte, že snídaně by vám měla poskytnout 20-25% celkového denního příjmu energie?
 

Zkuste večer bez televize.

Nechte pro jeden večer televizi vypnutou.

Začtěte se do knížky nebo si třeba s rodinou zahrajte nějakou společenskou hru. I když prohrajete, budete mít lepší náladu než po zhlédnutí večerních zpráv.

Víte, že existuje vztah mezi mírou IQ a počtem hodin strávených u televize? A ne, IQ se vám ze sezení před televizí nezvýší. :-)

Hýčkejte své tělo.

Zajděte si na masáž, na kosmetiku nebo do sauny.

Hodina, kterou věnujete svému tělu, se vám vrátí v podobě nové energie pro další výzvy.

Víte, že ideální je do sauny chodit pravidelně, alespoň jednou týdně, a to nejlépe v podvečer? 

Zavřete mobil do šuplíku.

Dopřejte si luxus nebýt pár hodin na příjmu.

Dejte si alespoň jeden večer v týdnu pokoj od všech mailů, hovorů a notifikací. Vaši přátelé i šéf to jistě pochopí.

Víte, že používání mobilního telefonu před spaním negativně ovlivňuje kvalitu spánku? Kromě zahlcení mozku obsahem sociální sítí, internetových stránek či mailů ho ruší i modré světlo, které display vyzařuje.

Tento web používá cookies za účelem optimalizace efektivního poskytování služeb. Pokud své nastavení cookies nezměníte, chápeme to jako souhlas s jejich užíváním.

Další informace